偶爾吃宵夜

NG觀念- 吃飽喝足好幸福，宵夜吃完倒頭睡. 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近就寢，所以很多人常常吃完宵夜就睡覺，營養師 ...

2023年4月18日 — 營養師指出，想吃宵夜又不怕胖，就必須遵守4原則，有胃部疾病、容易胃脹氣、胃食道逆流問題的患者最好不要吃宵夜，避免疾病惡化。 吃宵夜≠變胖. 營養 ...

2024年1月15日 — 減肥中的人宵夜可以吃什麼？其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！

2021年2月11日 — 誰說吃宵夜一定會變胖？研究證實：睡前進食有4大好處，其中一點竟是強化瘦身效果 · 1.有效改善失眠問題 · 2.增強減肥效果 · 3.幫助新陳代謝 · 4.增加工作效率.

2022年10月15日 — 吃宵夜之所以容易發胖，主因並非「在晚上吃」，而是因為攝取了「額外的熱量」。 假設一天消耗的熱量是1350 大卡，吃進的熱量也是1350 大卡，那麼就會維持 ...

減肥時不敢吃晚餐或宵夜嗎？事實上，只要在對的時間吃對的東西，減肥照樣能大啖晚餐、不用餓著肚子入睡！郭育祥醫師提供減肥者吃晚餐、宵夜時應注意的4件事： 1、睡前 ...

2022年7月6日 — 這是一種危害健康的不良生活方式，長期熬夜對身體組織器官會帶來不可逆的傷害。但是，偶爾的、不可避免的需要熬夜時，即晚飯后4個小時后需要繼續工作或 ...

2024年4月21日 — 在食物的選擇上，最好選「鹹」的食物，盡量少吃甜口味的食物，尤其是有胃食道逆流的人。邱展賢說，像市面上有一種很小碗的小泡麵，少少一點熱量不高又能解 ...

2022年7月11日 — 夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵夜餐點，還有營業時間僅限午夜十二點 ...

2021年2月23日 — 醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。建議改掉宵夜的習慣，晚餐也最好在睡前2個小時進食完畢。 邱正宏分析， ...